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晚上怎么看手机对眼睛好?

浏览次数: 160 发布日期: 2020-03-27 16:44:27

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手机是人们离不开的一种物品,不管是什么时候都会拿出来刷一会,而且睡前不刷一会儿觉得一天都不完整。那么大家知道晚上怎么看手机对眼睛好吗?下面让眼康世家的工作人员为大家分享一下吧。

 

晚上怎么看手机对眼睛好?


1、调低手机屏幕亮度:

晚上躲被窝看手机,尽量把手机灯光亮度调低,太亮的屏幕与漆黑的环境对比太大,会使眼睛疲劳。

 

2、屏幕向下倾斜45°:

不要把手机屏幕正对着眼睛,最好向下倾斜45度左右,不要向上倾斜。否则脖子吃力,伸久了会酸疼。此外,眼睛要与手机保持30cm50cm的距离。

 

3、使用夜间模式:

晚上把浏览器、阅读器等调整到夜间模式,最好选用冷色调,避免使用暖色调的颜色。两种颜色色差越大就越费视力,黑白的色差大,就最费眼睛。

 

4、不要侧卧看手机:

侧躺对眼睛压迫力最大,会造成左右眼睛视力偏差。另外,枕头对眼睛的压迫会造成供血不足,时间一长眼睛会出现膨胀感,易出现短时影像重叠。

 

5、看手机要开灯:

正常情况下,人在看近距离的东西时瞳孔会缩小。但黑天看东西瞳孔会散大,所以黑天玩手机与人的眼睛的生理要求相反。很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大,会使眼睛疲劳。因此,晚上玩手机开一盏灯比较好。

 

上面分享的就是晚上怎么看手机对眼睛好?我们在眼睛感到疲劳时,可以闭眼或看看远方,或适当贴好视力护眼贴缓解。这样对眼睛是有帮助。希望上面分享的内容对您有所帮助。