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如何保护视力预防近视?

浏览次数: 124 发布日期: 2020-06-09 14:21:12

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 眼睛对于我们来说至关重要,每天忙碌的工作加上熬夜让很多人眼睛出现疲劳或近视情况,眼睛近视会对生活造成很大的影响,平常我们就应该注意预防近视或者去专业的视力养护中心修复,很多人对力养护真的有效果吗?如何保护视力预防近视有疑问?


 如何保护视力预防近视?


 1、防止强光源入眼

 避免直视太阳、阳光强烈时佩戴墨镜、不要看电焊、婴儿照相时不要使用闪光灯,必要时使用防护工具。容易忽略的是在黑暗环境下使用手机等电子产品也会对眼睛造成很大损伤。


 2、正确的用眼姿势

 不要躺着看书、手机、电脑等,不正确的用眼姿势不但会造成近视,还会造成散光等眼疾。


 3、做眼保健操

 通过按摩眼部周围各穴位和肌肉,刺激神经末梢,增加眼部周围组织血液循环,调节眼的新陈代谢,从而达到消除疲劳,增强视力,达到预防近视的目的。此外,多接触青山绿水等大自然景物,也有利于眼睛的健康。


 4、定期检查视力

 一般孩子到了四岁左右就要检查视力,预防近视眼儿,如果发现有近视的倾向,一定要及时纠正,采取措施,来避免出现近视,并且在饮食上不能偏食,也 不要挑食,一定要多吃富含维生素a的食物,对眼睛会有很好的帮助作用。


 5、科学用眼

 近距离用眼时间不宜过长,隔45~60分钟休息10~15分钟。休息时必须远眺,使眼球调节肌得以充分放松。


 如何保护视力预防近视你学会了吗,除了上面这些方法之外,保持营养均衡,多吃有利于眼睛健康的食物。保持愉悦的心情,亲近大自然,多进行户外活动。多给孩子补充眼睛所需的营养物质--胡萝卜、蓝莓、蛋黄、黄玉米、紫甘蓝、圣女果等。

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