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如何保护眼睛呢?保护眼睛的小秘诀都有什么呢?

浏览次数: 147 发布日期: 2019-12-20 17:00:28

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随着社会的发展,现在基本上家家户户都有电脑,但是电脑的辐射很强,如果看电脑时间长的话眼睛会干涩,会导致视力下降。那么如何保护眼睛呢?保护眼睛的小秘诀都有什么呢?

 

如何保护眼睛呢?保护眼睛的小秘诀都有什么呢?


1、转转眼

经常转眼晴有提高视神经的灵活性、增强视力和識少眼族的功效。先左右后上下各转十多次眼珠。需要注意的是转动眼珠时不宜急躁。而且转眼还可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的。

 

2、用冷水洗眼:

我们在眼睛干涩的时候都会用热水来蒸眼洗眼觉得这样很舒服其实这种做法是不对的。用热水洗眼睛虽然暂时能感到滑润但过一段时间就会感到发涩。眼晴用冷水洗是比较好的虽然刚开始时眼睛发涩、不舒服但过一段时间就会感觉很舒服。

 

3、间歇休息:

短暂的休息时间可让眼睛放松,我们可以离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持大约10秒,稍微地休息一下,对护眼有无穷大的帮助呢。

 

4、健康食品:

长吃对眼睛有益的食物,也有某种程度上的帮助,例如深海鱼含有大量的DHA,可令眼睛视网膜健全发育,并防止病变及白内障此外,红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等,常常吃,既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象,岂非一举数得?

 

5、调整电脑屏幕距离:

建议距离为50-70厘米,而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。

 

上面分享的就是如何保护眼睛呢?保护眼睛的小秘诀都有什么呢?如果眼睛不舒服了,可以按照上面的内容来做。还有就是为了眼睛的健康,我们要尽量少吃甜食和大蒜,尤其是老人和小孩,不是不能吃,而是少吃。

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